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头痛吃什么好?

发布时间:2013-01-28 10:33

  头痛是临床常见的症状之一,指颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适,由于颅内外组织结构的痛觉末梢手到某种物理、化学的或机械性的刺激,产生异常的神经冲动,经感觉神经通过相应的神经传导通路传至大脑而感知。

  营养原则

  头痛的营养原则“须分内外虚实”,外感所致属实,宜食用有祛风、散寒、化湿、清热等功效的食物,外感以风为主,故强调有祛风功效食物的使用。内伤所致多虚,饮食应以补虚为主,适宜采用有益气升清、滋阴养血、益肾填精功效的食物,若因风阳上亢而头痛的则应以熄风潜阳,因痰瘀阻络又当化痰活血为法。

  适宜食物

  1 、主食及豆类的选择:粳米、黑米、紫米及豆制品、薯类等。

  2、肉、蛋、奶类的选择:鸡肉、羊肉、猪蹄、猪肚、鳝鱼、蛇肉等。

  3、蔬菜的选择:木耳、大葱、莲子、豆芽、苦瓜、竹笋、苋菜等。

  4、水果的选择:石榴、杏、桃、大枣、苹果、梨等。

  5、其他:核桃、苍耳、川穹、白芷等适量选用配置膳。

  饮食禁忌

  1 、酒及酒类饮料

  酒主要成分乙乙醇可通过血液循环进脑,损伤脑动脉内膜,刺激脑干神经元兴奋及递质释放,从而诱发或加重本病。学认为,饮酒过度易损伤脾胃,脾失健运,痰湿内生,阻遏清阳则引起痰湿头痛;若痰湿内蕴化火,上扰清阳则引起肝火头痛;火盛伤阴,致使阴血亏虚,不能上荣于脑,又可导致血虚头痛。因此,饮酒可加重病情,故头痛者应戒酒。

  2、高脂肪食物

  高脂肪食物,可引起脂质代谢紊乱,导致脑动脉硬化,从而引起脑血管功能异常,诱发偏头痛的发作。

  3、高酪胺食物

  由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关,食用高酪胺食物(如奶酪、熏鱼等)后,其氨基酸不易被分解,反而促进前列腺素合成,从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应,诱发头痛。

  4、辛辣刺激食物

 

  辛辣之品可刺激机体产生热量,加快血液流速,使头痛加重,故在平时应少有或忌食辣椒、辣油、姜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食品。

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