上海新科医院

失 眠

失 眠概况

失眠怎么办?教你十个调理睡眠妙方
失眠怎么办 近几年国人的睡眠指数普遍呈现一个下降的趋势,睡眠质量不及格,上床后难以入睡,手机、平板电脑不离手,已然成为当下人们的最佳床伴。 其中最重要的原因竟是...舍不得睡。这是主动失眠。 但是却有那么一部分人,是在被迫熬夜,压力大到真的睡不...
失眠简单方法,很快就睡
朋友说,晚上没睡好,白天就忍着,一样工作,做事,忙碌。一忙碌,精神的倦怠也就消失了。失眠对他从来不是事,更不会在乎皮肤,外表,健康,按照他的说法,那就是把我的一切都交给大自然。 确实,睡眠本来就该是自然而然的事情,睡眠是人体补充能量的最直接...
失眠不一定要吃药
失眠这种现象出现的现象都是比较常见的,尤其是老年人出现失眠的概率都是比较高的。一旦发生失眠这样的现象,我们首先一定要多加重视个人的饮食问题。在饮食方面,多吃一些容易消化的食物和含蛋白质比较丰富的食物,是可以帮助我们有效的摆脱失眠的现象发生...
失眠的自我疗法
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生...
不同类型失眠症的症状表现
不同类型失眠症的症状表现?失眠可以说在生活中还是比较常见的,对于失眠症人们了解的可能只是他的一些表现。真正了解到失眠的人却不多。失眠症其实是有很多种类...
吃什么食物对失眠好
不知道大家平时会不会有失眠的情况,其实由于现在的人生活压力比较大,可能经常会有失眠的情况!那么大家想要知道吃什么食物对失眠好呢?今天小编就为大家介绍一些利于治疗失眠的食物,如果你有失眠的症状,可以多关注一下。 吃什么食物对失眠好 一、食醋 有些...
失眠的危害是什么,‘测试’看看你是哪种失眠症?
失眠是一种持续相当时间的睡眠质和或量令人不满意的状况。各个年龄层次的人都有可能失眠,而以中青年和老年人失眠最为严重。让我们看看危害有哪些吧! 头痛: 科学家至今仍无法找出背后的原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。 学习能力...
5个常见的方法,帮你赶走失眠
1、通常短暂性失眠会发生在几天内,大部分原因是因为人们工作压力过大,产生焦虑,或者是改变了睡眠环境,通常这种失眠状况会很快好转,但是有一部分人不重视会越发严重,从而导致长期顽固性失眠。 2、长期顽固性失眠,或因为连续的压力得不到释放,或是因为...
得了失眠症该怎么办
得了失眠症该怎么办?现如今失眠这种疾病在我的生活中太过常见了,不管是生活节奏的打乱,或是工作压力的增大,都可能会导致失眠的发生,而且失眠患者群体也越来...
失眠很痛苦?六个小秘诀助你赶走失眠安然入睡
睡眠是维持生命的重要活动,现在很多人因为某些原因出现失眠的情况,失眠症差异较大,如果是心理性或医疗性应激事件引起,几个月的调理后症状就会消失。但有些人较稳定的慢性睡眠困难会持续数年,这就成了长期顽固性失眠,这种情况往往会把人的身体拖垮。所...