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告别人们失眠的途径方法

发布时间:2017-08-14 16:46

虽然现代社会很多人已步入小康生活,但随着人们的生活与工作压力日益加重,大部人的身体都在超负荷地运行,不懂得劳逸结合与忙中偷闲的乐趣,最终令自己出现失眠,面色无比憔悴,工作上无精打采。导致失眠的缘由归根到底有如下几点:

1、神经质。主要表现为:容易动怒经常与人发生冲突、遇到事情出现恐惧与憔虑、整天疑神疑鬼与患得患失、欲望过于强烈,好想一下子想得到世界一切美好的东西。

彻底告别人们失眠的最佳途径

神经质表现

2、晚睡晚起。生物钟(生物体生命活动的内在规律)出现混乱,阴阳相倒。现在很多人都是深夜2点还在工作或玩网游,甚至有的朋友还有深夜吃夜宵的坏习惯,扰乱肠胃的作息时间,这样势必会影响到整体的睡眠质量,失眠已变成迟早之事。

3、劣质枕头。其实大部分人对枕头没有在乎,总是随随便便找个,硬的过硬、软的过软,整个晚上在床上翻来覆去,把自己弄得好狼狈,身边的伴侣以为在梦游耍杂技,最终影响到整个家庭的睡眠质量。

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失眠状态

基于以上的种种原因,相信有些朋友也会亲身经历过。如何去提升自己的睡眠质量并实现深睡?可以参考如下几点:

1、平常心。正所谓“命里有时终须有,命里无时莫强求”。一个人要明白来到这个世界上,不要太过于留恋现实的物质,那些东西本来就不属于我们的,我们每个人死的时候,只能带走的是自己灵魂的洗礼,你来到这个宇宙空间做过什么,宇宙是完全知道的,逃不过宇宙的法眼,你做好事就附带着正能量,做坏事就附带着负能量。正如佛法所言,善有善果,恶有恶果,善恶必报。所以做人心态要端正,勿走极端,这样会让你的心灵如行云流水,过得淡定从容,睡眠质量棒棒,寿命有所增长。

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看淡人生

2、规律作息。古人的经历早已告诉我们,早睡早起精神百倍,毫无疑问在提醒我们现代人,休息需要遵循宇宙规律,避免熬夜晚睡晚起的坏习惯,通常晚上11点休息,早上7点起床比较适合。本来一个人好好棒棒的,到头来把自己弄成似乎夜夜笙歌,肾虚腰酸腿痛,简直像一只落难的深圳鸭仔。

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高品质枕头

3、枕头质量。你不要跟我说没钱去买一个品质好点的枕头,只是你目前还没重视睡眠质量而已,如果意识到这点,相信你会迫不及待在网上拍下一个。哪种枕头最适宜呢?不硬不软,同时带有弹性与曲线设计的(如图所示)最好,相信一定可以有效改善你的睡眠质量,甚至可以实现深睡,使你健康持续,充满活力。

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