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失眠,焦虑,抑郁,社交恐惧,这些症,出路在哪里?

发布时间:2017-08-12 16:42

要解决这些心理的困扰,需要从心理的基础建构去努力。就好像盖房子,地基要做好。

只是脚痛治脚,头疼治头,那只是局部处理,并不能完全走出这些症状。这也正是那么多人,那么多年而走不出来心病的原因。

 

总瞄准症状考虑,不知道基础建设。而这个基础建设都涉及什么内容呢?

失眠,焦虑,抑郁,社交恐惧,这些症,出路在哪里?

1、自我概念的重建:我是谁的问题。

我怎么样,我好不好,提升自尊,自爱,自我价值感,找到真实的自己,获得内在的统一与和谐。

2、心理断乳,成长充分。微信查:心岸心理

心理的长大与成熟,意味着在社会化中,塑造独立的人格,接受和理解社会的规范,并建立爱的关系,和世界的人,事,物 进行自由的连接,在爱中获得生命滋养。

学会爱,把原始家庭的种种负面影响,在社会化中再度成长,通过社交改善心理的内环境,通过学习爱,获得精神的健康和舒畅。

 

3、能够管理好情绪。

对情绪的特点,规律有所了解,学会管理,争取稳定的心理状态。

拎得清自我,定位好人生,建立好爱的关系,管理好情绪,拥有流畅,自由的精神世界,这个人才能活得健康。

症状从哪里来的?从哪个环节上出的问题,就从哪里去重建,这样做好,才能走出失眠,焦虑,抑郁,等等情况。