上海新科脑康医院

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晚上经常失眠是什么原因造成的

发布时间:2017-08-11 16:03

  失眠在当今社会中已经是很常见的一种疾病,在当今快速生活节奏下多多少少的都会出现失眠,如果只是偶尔的失眠,是不会影响人们的健康,但是如果长期的承受失眠,就会对我们的身心健康有影响了,关于失眠只有尽早的治疗才能有效的对抗失眠,但是每个人的失眠的原因都不相同,要找到自己失眠的原因才能采取近一步方法对抗失眠,那么就让广州协佳医院精神科来介绍引发失眠的原因都有哪些吧。

  

 

  引起失眠的原因有:

  睡眠环境,我们在睡觉的时候睡眠的环境是引发失眠的一大因素,其中光、噪音、寒冷和闷热、床的软硬都会影响我们的睡眠,当我们突然改变熟悉的睡眠环境的时候,也会造成失眠,在一个熟悉而又舒服的环境中入睡是决定我们睡眠好坏的重要因素。

  

 

  生理因素,通常我们得了感冒发烧疾病,会因为这些疾病影响我们的睡眠状况,疾病引发的疼痛会让人觉得焦虑烦躁从而无法入睡,而失眠会加剧这些病情的,只要这些疾病有所好转,睡眠情况就会好转。

  精神方面也是会造成我们失眠的原因之一,精神压力过大,和别人发生争吵,多虑、焦虑会让人们的精神过度紧张,越想睡缺发现越睡不着,平静的心态和精神才能安慰的进入睡眠状态。

  我们的一些生活习惯也是会造成失眠的,经常熬夜加班的应酬多的,随着夜宵的盛行,本应该睡觉的时候却在进食,会让身体负荷更大,而睡觉更像是一种奢饰品让人们追逐,而不去改变自己的生活习惯,拥有一个良好的生活习惯是应对失眠最好的助手。

  

 

  治疗失眠需要从病因着手,上面已经为大家介绍了引起失眠的几个原因了,相信大家对失眠的原因有所了解了吧,找到自己失眠的原因,失眠问题就能迎刃而解,如果是非常严重的失眠,就要寻求医生的帮助,在这里提醒广大患者切忌自己乱吃药。