上海新科脑康医院

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失眠吃什么好?

发布时间:2017-07-16 16:11

    失眠吃什么好?很多患者如是问。上海武警医院精神疾病诊疗中心表示,在日常的饮食和作息上注意调理,能有效改善轻度失眠,有的还能不治而愈。

 

  (1)多喝牛奶、糖水、食醋:牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还有镇静作用;喝糖水后体内可产生大量血清素,血清素进入大脑,可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。适量的食醋可以帮助消化食物,减轻胃肠道的负担,饮后静心闭目,不久便会入睡。。

 

  (2)多吃水果、鲜藕、莲子:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃点苹果、香蕉等,可以抗肌肉疲劳,吃苹果虽然容易胀气,但可以镇定中枢神经;藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可以治疗血虚失眠;莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。

 

  温馨提示:失眠了一定要及早去医院进行治疗,拖延只会加重病情,造成更严重的危害,上海武警浦东医院采用“M-TS神经元脉冲平衡疗法”用于治疗各类精神疾病,目前康复患者已达458620例,对此来各地的广大患者纷纷送来锦旗,表示感谢。

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