上海新科医院

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如何应对职场稀缺心态带来的焦虑?

发布时间:2017-08-18 17:28

  最近这段时间,由于重心转移,所以写文的时候比较仓促。但是一直没有断更的一个很大原因,是我想留着它,告诉自己完成比完美更重要。也害怕一旦不日更文章了,再捡起来,就特别容易拖延和推迟。

  可能是因为自己的心智带宽太窄了,所以我只看到我表面觉得最重要的事情,可能我太长时间忙叨叨的,没给自己留下一个余闲,导致我有一种稀缺心态下的焦躁感。这种管窥效应带来的危害就是改变了我的思考方式,或者将我紧急最重要的那件事给忽略了。

  后来想明白了,我焦虑,是感觉自己的事情没有做完,永远拆东墙补西墙。这样不好,怎么办呢?我得给自己留1小时的空闲出来,因为这是一种心理上的奢侈,如果你不特意留出来,你会发现,其实你做事的时候已经膨胀了自己的时间。

  有一家医院共有32间手术室,每年接待3万多次手术,手术室经常不够用。为了应付突发性手术,医院就要将安排好的手术往后推迟,医生每天做手术都是在补上个礼拜留下的、没做完的手术,整个医院就一直处在一种紧急的稀缺状态。顾问建议他们留出一间备用手术室,专门用来应对突发性的手术,结果医院的手术的接诊率上涨了5%,手术失误率也是大幅下降。

  这就是心理上的暗示,给自己一个紧急的防滑垫。永远有一个备用的空闲时间来应对突发或计划之外的状况。这样就不会产生,我还没有完成的感觉。

  在这段时间里,可以多多反省自己的不足与优势,这样到第二天能改进。人太多时候喜欢逃避最困难的部分,我也是。我不是一个很聪明的人,那就用一个笨方法来改变,每天进行着改变的微习惯,很长一段时间后,发现走出来才是对的,背后是翻山越岭的痕迹,你早已看不见自己的起点线了。那时候的每一天又是一个新起点。

  短期可以适当地运用这种稀缺心态的压力,长时间会损坏你的身体健康。毕竟稀缺心态在透支我们的未来价值。一起努力吧!