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我们为什么那么容易焦虑?

发布时间:2017-08-18 17:28

  我们为什么那么容易焦虑?

  1.今天看朋友圈的时候看到同学的一天动态,他说他正在做毕业论文,看着一堆的文献,就跟无头苍蝇一样,毫无头绪,焦虑水平蹭蹭涨。

  要知道,他开学也才研二,从时间上来说,离交上一篇毕业论文还早的很。可是,他现在就已经开始焦虑了。

  不光是他,其实在生活中很多人都是处在一种焦虑的状态下的。

  我的室友,在上学期有段时间里,焦虑的晚上都失眠了。那段时间,她的导师让她帮忙写一份国家社科基金的申报书,一星期内完成。她对于她老师要报的领域一点也不熟,需要查大量的文献才行。然后,还有不到两周的时间她报名的二级心理咨询师考试又来了,她还要准备考试。每天还要上课,除了她自己的课外,她还在外给一个学校带心理健康课,这又需要准备课件。

  任务一大堆,时间却只有那么一点点,每天她都早早起床,慌慌张张的去图书馆查资料写报告做任务。整个人在压力的作用下深陷与焦虑之中。

  

 

  2.

  什么是焦虑?

  焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应或为生物学的防御现象,是一种复杂的综合情绪。焦虑有个很大的特点,它是指向未来的,是对未来的担心。

  就如上面提到我的室友,她的焦虑是因为如果导师的任务没有完成带来的不可预料的后果,是因为要是考试没有准备好导致二级没过,是因为课件没有做好让她代的课出了差错。这些即将可能来临的痛苦的事情导致她现在此时此刻就很担忧、恐惧,所以就产生了焦虑的情绪。

  焦虑带来的除了情绪上的困扰,还有身体上的伤害,如失眠,身体紧张不能放松,严重的还会导致眩晕,出汗,呼吸加快等症状。

  

 

  3.

  我们很容易因为生活中的事情而产生焦虑,如一场考试,一次考核,面试,甚至是见家长。我们可能是对自己的能力不够自信,不相信自己能够做好。也可能是太想成功了,对事情过于最求完美。这都是焦虑的源头。

  但是,有这些轻微的焦虑都是正常的现象,不要因为你有一点点的焦虑情绪就怀疑自己得了焦虑症。这种轻微的焦虑随着时间的过去,担心的未来事情的到来,会慢慢消失的。那么,有哪些应对焦虑情绪的方法呢?