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焦虑症饮食保健

发布时间:2017-07-03 22:00


     焦虑症的食疗(以下资料仅供参考,详细需咨询医生)

 

 

    1、玫瑰花烤羊心

 

 

    配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。

 

 

    制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

 

 

    2、枣麦粥

 

 

    配制原料:枣仁30克,小麦30―60克,粳米100克,大枣6枚。

 

 

    制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2―3次,温热食。

 

 

    焦虑症饮食宜忌

 

 

    宜

 

 

    1、饮食宜清淡、食易消化的食物为主。

 

 

    2、多补充营养素,如维生素B群、钙及镁、L-酪胺酸。

 

 

    忌

 

 

    1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

 

 

    2、忌烟酒。

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